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Jup Talk---瑜珈力量
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朋友知道我學瑜珈，通常都會問以下問題 :
那些喜歡出好多汗，狂做心肺運動的人會問 : 「練瑜珈是否很優閒，很relaxing? 我見個個都攤在地上閉目養神。」
有些看過雜誌上的示範，就問 :「做瑜珈是否要將隻腳放在頭上，個身要摺埋? 」
有宗教信仰的人問 : 「見練瑜珈的人要盤膝打坐，又要呢喃唱誦，會否跟我的宗教有衝突? 」
在西方社會，瑜珈已經是很流行的運動/生活模式之一，科學家、醫生開始研究，荷里活明星模特兒像MADONNA , GWYNETH PALTROW, CHRISTY TURLINGTON個個跑去練。東方社會的文化，像太極、禪、中藥，還有瑜珈，都經過西方社會系統化分析，發揚光大，才再回流東方。源自印度的瑜珈，在香港還只是停留在口耳相傳，一知半解的階段。

以上的三個問題，說對了一點，又誤解了一點。先說第三個問題。瑜珈是印度古文化之一，歷史比佛教，基督教還要長。因為佛教源自印度，自然在不少理念哲學上都跟瑜珈一脈相乘，瑜珈不是宗教，卻是一套哲學。
YOGA一字源自梵文 "YUJ"，解融合、聯繫，YOGA就是要融和身體、頭腦和心靈，達至一個平衡、融和的狀態。大多數人都只顧身體上的鍛練，身形好不好，身體夠不夠強壯。任你狂做運動，獲得了強壯的筋骨肌肉，但如果精神和心靈依舊孱弱，一場的DEPRESSION已可將你打誇。所以身體、精神、頭腦、心靈通統都要鍛練，而瑜珈就是通過各項動作，冥想，呼吸及誦唱來達至平衡。

瑜珈支派甚多，我們一般所練的是HATHA YOGA及RAJA YOGA，通過各種POSTURES來鍛練身體由內到外的各部份，不單是肌肉筋骨，還有內臟、神經系統、淋巴血管，全部都得到運動，打通經脈，再加上RAJA YOGA的冥想和呼吸法，令身心舒暢，精神心靈都健康。

練瑜珈是否真的要弄得整個人扭曲，將腳放在頭上，仰或只是一般的伸展運動以增加柔靱度? 瑜珈的POSTURES很多，由淺入深，每個人都可按自己的情況和程度來練，瑜珈不是比賽，亦不是表演，不必跟別人比較，也不用迫自己做些做不來的動作。YOGA MASTER說，什麼是最好? 最好的就是你自己，那一刻你盡自己能力去做，就是最好; 因為每一刻也是不同的，最緊要是活在當下。所以瑜珈不只是一種運動，那是一套哲學，在練習過程當中，同時也需要轉化自己的想法。

每天我們照鏡，總是討厭自已的大腿，黑眼圈，個鼻太扁，頭髮不夠美，這一堆想法，都已經產生了不知多少毒素，我們這樣想，就等如傷害自己。科學一點來說，每一個想法都是一些電波(VIBRATION)、力量(ENERGY)，如果一個你不喜歡的人來到你身邊，就算他沒有對你做任何事，你也不動聲色，但你腦中「不喜歡他」的想法已造成一堆負面的電波，影響周遭氣圍及你的身體。延伸下去，想法影響言語行為，歷史上的戰爭亦不外乎來自一些想法，一些說話。是和平還是戰爭，是快樂還是憂愁，那往往由想法而起。所以瑜珈要訓練頭腦和精神層面，由控制身體到控制自己的情緒想法，才能令身心和諧。

由瑜珈的理念延伸至生活層面，可以變成一種生活模式和態度，不是說要練得銅皮鐵骨或是要過苦行憎的生活，而是當你開始AWARE到自己的身體，明白精神心靈的重要性，學會接受尊重自己，更加的OPEN MINDED，生活態度自然變得不一樣。這是一種TRANSFORMATION，一個BECOMING A BETTER PERSON 的過程。

Christy Turlington 不只是supermodel，也是瑜珈修練者，這是她在02年10月美國版Vogue的瑜珈時裝照。

 
去哪裏學瑜珈?

不少讀者問 : 「想學瑜珈，可以到哪裏去學?」
在香港，學瑜珈的地方其實也不少，通常分兩大類 : 一是規模較大的GYM或體育會，二是一些專門提供瑜珈課程的機構，或個別瑜珈導師的WORKSHOP。

健身室提供的瑜珈課堂，以強身健體的HATHA YOGA為主，教授瑜珈招式，不大講理論，也較少有冥想的練習。

至於其他一些專門的瑜珈學校，種類繁多，各門各派也有，我沒逐間親身試過，不能致評，不過在選擇課程時，可以考慮以下各點 :
*致電該瑜珈學校，問問可否讓你參觀他們上課時的情況，又或讓你試一兩堂，看看是否適合自己。
*某些瑜珈學校會跟宗教有關，這點要事前問清楚。
*聽說某些瑜珈導師在教瑜珈時，要學員膜拜某人或神佛，要避免參加這種瑜珈班。
這個瑜珈協會的網頁http://www.yogahongkong.com/，有一個瑜珈學校和導師的DIRECTORY，可以看看。