TO:Joven@ hohodor.com
FromJupiter@ jupiter-land.com
Subject :身體健康
Date : Mar 28, 03

我們都在猶豫，近日在電郵中，究竟寫什麼好? 整個社會沈重、擔憂的氣氛叫人不知所措，心情拉得緊緊的。
每朝早起床，我真的感激我仍是身體健康。
迫不得已要身處人多的地方，神經質的我連吸氣也不敢太大口。
因為天生身體底子不好，我一直很注重保養身體。當朋友在bar喝cocktail或紅酒時，我會點甘菊茶; 別人食指大動吃肥牛或元蹄，我開始戒掉肉食，無益零食，家中一大堆food supplement; 跟朋友hang out，我永遠是Cinderella，十二點前離場回家休息，因為美容專家說每晚最好在2a.m.前睡，否則就算睡足九小時，還是容易殘和累。還有，每星期至少去做三次gym。
有人或會奇怪我廿幾歲女，駛唔駛咁緊張，因為「養生」一直以來都被示為「老土」。但當你經常面青口唇白，無端端會被頭暈身「罄」突襲時，無論去玩定工作都有心無力，就會明白我的「老土」。
我想，健康不是吃幾粒維他命丸那麼簡單，而是整個lifestyle的配合。
這次的肺炎事件，正面一點去想，是提醒我們對健康和環保的重視。時代進步，病毒也越更厲害，想得深遠一點，都是人類對環境、動物的破壞，對身體又只顧著外在美容，終於搞到一片烏煙障氣。

Jupiter，
告訴你，這是我活了這麼多年，第一次感覺生命受到威脅。如你所說，我這種恐懼可能會被認為老土，因為，我還是有朋友們在酒吧度過每個晚上，反正生死有命。
跟你一樣，我都是一個很注重健康的人：我會飲酒吃肉玩得夜，但不會過量。酒精去到剛剛好的水平就最High；玩通頂翌日是渾渾沌沌，結果得不償失。
注意健康除了是不想自己受苦外，也因為我不希望為別人帶來負擔和不便。那天在Toronto的媽媽來電，語氣非常擔心，因為我小時候的肺是出名的弱，後來我告訴她，差不多每天都去Gym做鍛練心肺功能的運動，她才比較放心。健康絕對不是一朝一夕的事，是生活習慣，希望這次奪命肺炎能夠給大家一點啟示，與其努力在想怎樣才能在七天減十磅，不如多注意日常生活習慣。
Joven

Joven
其實我也是經歷了一段很長身子壞的日子，才懂得健康生活之道。現在想起來，也慶幸身體壞過，好讓自己能趁年輕時就開始注重保養，否則像有些人，後生時盡情的虛耗，年紀漸長時百病叢生，到時再調理就更麻煩。
無論為健康還是為身形，都應該是從生活模式著手，而要建立良好的習慣，以及要見效，都需要一段頗長的時間，當中又要經歷一些掙扎，跟壞習慣拉据，實在需要很大的耐性。但逐漸見到成績時，習慣開始培養出來，就會覺得健康得很自在。當你習慣了吃正經食物，見到薯片不會流口水，甚至寧願去吃塊梳打餅。Gym的教練告訴我，有人日日吃Lo-Carbohydrate 餐，踩兩小時單車，很快便減了八磅，但之後去了一轉台灣狂吃，四日反彈了十磅。看來，大家都要再上多點健康教育課。
Jupiter

P.S. 附上楊千嬅「適當運動與均衡飲食」歌詞，好鐘意。

曲：梁翹柏 詞：何秀萍

輕輕鬆鬆 一刻鐘 慢動作的引體向上
收腹挺胸 三分鐘 坐著也可變得更高
擠塞交通 趕返工 地下鐵不坐跑下步
不羈的風 吹得兇 但是我仍然不傷風

* 卻未夠 每日這樣也未夠 要吃得足夠
才真正得救 做便當
我自製美味也健美便當 哪個愛常年淨喝湯 *

人人愛漂亮 流汗燒脂天天向上 但活得淒創
常幻覺任食亦無恙
原來要漂亮 要跟心魔天天教量 為甚麼沮喪
還是快道別舊模樣 身心都要自強

天天抽空 一刻鐘 練十次喜愛的舞步
多一分鐘 一分功 遇襲也可踢得更高
骨質疏鬆 很陰功 沒事幹早晚必散步
光陰匆匆 消失中 運動會令人生輕鬆

# 人人愛漂亮 流汗燒脂天天向上
運動得適當 人煥發著活力能量
原來更漂亮 明眸精光閃閃發亮
膳食的恰當 強健美代入舊型像
摩登女要自強 #

跑快點 多吃點 消耗點 增加了點 這一切不必倚靠人
多吃點 跑快點 出發點 終於會點 我想要原來便發生